.jpg)
Pilates
adalah sistem latihan yang berfokus pada kekuatan inti, kelenturan, dan
kontrol tubuh. Namun di balik gerakan-gerakan halus dan terkontrol itu,
Pilates memiliki sejarah yang panjang dan menarik. Metode ini lahir
dari perpaduan rehabilitasi, seni gerak, dan pemahaman mendalam tentang
anatomi manusia.
Awal Mula: Joseph Hubertus Pilates
Metode Pilates diciptakan oleh Joseph Hubertus
Pilates, seorang pria kelahiran Jerman pada tahun 1883. Sejak kecil,
Joseph sering sakit—mulai dari asma hingga masalah persendian. Karena
itu, ia menekuni berbagai jenis latihan untuk memperbaiki kesehatan
tubuhnya: yoga, seni bela diri, angkat beban, hingga teknik pernapasan
Tiongkok kuno.
Upaya
memperbaiki kualitas hidupnya inilah yang menjadi dasar lahirnya metode
latihan yang kemudian dikenal sebagai Contrology—nama asli Pilates.
Perang Dunia I: Cikal Bakal Sistem Latihan
Saat
Perang Dunia I, Joseph Pilates ditahan sebagai warga negara asing di
Inggris. Di dalam kamp, ia mulai melatih sesama tahanan dengan gerakan
yang dirancang untuk menjaga kekuatan otot dan kesehatan fisik meski
dalam kondisi terbatas.
Di sinilah ia mulai menciptakan alat bantu latihan menggunakan per, tali, dan tempat tidur—cikal bakal peralatan Pilates modern seperti Reformer dan Cadillac.
Pilates untuk Rehabilitasi
Setelah
perang, Joseph kembali ke Jerman dan bekerja dengan para penari serta
atlet. Para penari menemukan bahwa metode Contrology membantu menjaga
kekuatan tubuh tanpa membebani sendi, sehingga ideal untuk pemulihan
cedera dan peningkatan performa.
Melihat potensinya, Joseph kemudian pindah ke Amerika Serikat pada 1926.
Pilates di New York: Awal Popularitas
Di New York, Joseph dan istrinya Clara membuka studio Pilates pertama.
Lokasinya dekat dengan sekolah balet dan teater, sehingga banyak penari
profesional menjadi murid tetap mereka. Para penari menyukai metode
Pilates karena dapat:
- memperbaiki postur
- meningkatkan keseimbangan
- mencegah cedera saat latihan keras
Setelah Joseph Wafat: Perkembangan Modern
Joseph
Pilates meninggal pada 1967, tetapi murid-muridnya meneruskan
ajarannya. Mereka membuka studio-studio baru di seluruh dunia dan
mengembangkan teknik yang lebih modern, namun tetap berpegang pada
prinsip dasar Pilates:
- Konsentrasi
- Kontrol
- Pernafasan
- Ketepatan
- Kelancaran gerakan
- Pusat kekuatan (core)
Pada tahun 1990-an, Pilates akhirnya meledak menjadi tren global, diaplikasikan bukan hanya untuk penari, tetapi juga untuk:
- kebugaran umum
- pemulihan pasca operasi
- latihan atlet profesional
- program kebugaran lansia
- latihan ibu hamil
Kini Pilates menjadi salah satu bentuk latihan paling populer di dunia.
Kesimpulan
Sejarah
Pilates adalah perjalanan dari ketekunan seorang pria memperbaiki
keterbatasan tubuhnya, menjadi sebuah metode latihan global yang
membantu jutaan orang meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup.
Pilates bukan sekadar olahraga—ini adalah filosofi gerak yang memadukan kekuatan, kesadaran tubuh, dan keseimbangan.
Tags: Jasa Instruktur Senam | Pemandu Senam Aerobik, Zumba Pilates, Yoga. wilayah Jakarta Barat, Jakarta Timur, Jakarta Utara, Jakarta Selatan, Jakarta Pusat, Depok, Tangerang, Bekasi, Bogor, Tangerang Selatan.
